البروكولي:
غني بالفيتامينات B وB6 وB12 ، وحمض الفوليك الذي يساعد على نمو الشعر وتقوية فروة الرأس.
الجوز:
من الفواكه الجافة المنتجة لمادة الميلانين، المعروفة بحفاظها على لون الشعر الطبيعي، بالإضافة إلى أنها غنية بالنحاس.
السلمون:
يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يقوم بتنظيم إنتاج الهرمون الذي يعطي للشعر لونه الأسود.
الملح:
يحتوي على عنصر اليود الذي يساعد الجسم على منع شيب الشعر.
